Архив рубрики: Здоровое питание

Питание как отражение мировоззрения человека

  Автор:

pitanie030215Наше человеческое бытие на земле начинается с вопросов питания: воздухом – для дыхания и получения кислорода, солнечной энергией – для обогрева физического тела и выработки определенных гормонов, собственно привычной для нас пищей – как строительным материалом для каждой клеточки нашего организма.

Читать далее »

Как пользоваться таблицей совместимости продуктов

  Автор:

В прошлой статье мы познакомились с Таблицей совместимости продуктов.
Если вы еще не сделали этого, очень рекомендую распечатать её и повесить на видное место там, где вы готовите свою пищу.

3_700x438На первый взгляд сама таблица достаточно проста и понятна. В ней всего три колонки, и в каждой перечислены хорошо знакомые вам продукты. И все же я позволю себе добавить несколько полезных комментариев:

Читать далее »

Можно ли вернуть здоровье? Часть 4

  Автор:

Вот мы и подошли к последнему элементу нашей первоначальной стратегии восстановления здоровья. И это – раздельное питание.

Если вы еще не ознакомились с таблицей совместимости продуктов, то рекомендую вам заглядывать в нее, пока будете читать эту статью.

Забегая вперед, скажу, что основной принцип системы раздельного питания – не смешивать определенные продукты в одном приеме пищи – остался в моей индивидуальной программе сбалансированного и здорового питания и по сей день.
Читать далее »

Можно ли вернуть здоровье? Часть 3

  Автор:

В первых своих статьях я рассказала о двух правилах из трех, которые мы с мужем определили для перехода на здоровое питание. Теперь речь пойдет о третьем правиле – ничего не есть после шести. Оно оказалось наиболее трудным, но и результативным.

Можно ли вернуть здоровье? Часть 3Изучая эту тему, мы словно впервые осознали, что человеческий организм, как и все живые существа на земле, подчиняются законам природы. Один из них – смена дня и ночи. Большинство живых организмов ведет активный образ жизни днем при свете солнца, а ночью отдыхает и восстанавливает силы.

Читать далее »

Можно ли вернуть здоровье? Часть 2

  Автор:

После того, как таблица совместимости продуктов и 3 правила были прикреплены над обеденным столом, начался процесс изменения привычек питания. С самого начала мы столкнулись с рядом трудностей, о которых нигде не читали, либо не придали значения.

Комплексный-обед1Начну с самих правил. Мы с мужем оба жили в южной республике, но при этом он был большим любителем и ценителем зеленого чая, а я практически обходилась без воды весь день. Проблема была не в количестве жидкости, а в её употреблении до или после приема пищи. Заставить выпить чашку чая или стакан воды – сока до еды было не так сложно. Но не пить 30-60 минут после еды, а в некоторых случаях рекомендовалось и пару часов, оказалось делом трудным. Ведь с самого раннего возраста, с детского сада мы жили по строгому закону: сначала первое блюдо, потом второе и, наконец, третье – компот, чай или сок. После жареной пищи жажда мучила особенно сильно. Выходили из положения частым полосканием ротовой полости чистой водой или делали несколько глотков воды или чая. Общее количество воды за день мы не фиксировали – такую задачу тогда не ставили.

Читать далее »

Можно ли вернуть здоровье? Часть 1

  Автор:

Как быстро мы забываем плохое и так же быстро привыкаем к хорошему.

Оглядываясь сегодня на 20 лет назад, понимаешь, что проделана большая работа, в результате которой я своими руками создала себе здоровье, сбалансировала все сферы своей жизни.

Свою историю возрождения я рассказывала ни одну сотню раз. Но каждый раз я свой рассказ проживаю заново, словно это было только вчера.

Наступил момент в моей жизни, когда я с трудом поднималась с постели. А нужно было работать, быть женой и мамой, вести домашнее хозяйство, но сил не было.

Читать далее »