Можно ли вернуть здоровье? Часть 3

  Автор:

В первых своих статьях я рассказала о двух правилах из трех, которые мы с мужем определили для перехода на здоровое питание. Теперь речь пойдет о третьем правиле – ничего не есть после шести. Оно оказалось наиболее трудным, но и результативным.

Можно ли вернуть здоровье? Часть 3Изучая эту тему, мы словно впервые осознали, что человеческий организм, как и все живые существа на земле, подчиняются законам природы. Один из них – смена дня и ночи. Большинство живых организмов ведет активный образ жизни днем при свете солнца, а ночью отдыхает и восстанавливает силы.

Кроме того, уже давно научно доказано, что основные органы нашего организма также имеют разную активность в течение суток. Процесс пищеварения считается одним из важнейших в жизнедеятельности живого организма, но как мало мы про него знаем!

Мы поглощаем пищу, концентрируясь на её внешнем виде и вкусовом ощущении, и никогда не смотрим на неё с позиции поставщика энергии для отдельных процессов и для жизни в целом; с позиции поставщика питательных и строительных веществ, необходимых для питания и роста клеток, замены старых клеток новыми; с позиции поставщика особых веществ (витаминов, минералов и микро- и макро-элементов), выполняющих определенные задачи, например, укрепление иммунитета, поддержание нормального кровяного давления и так далее.

Человек давно нарушает многие законы природы не во благо себе, и этот закон – смены дня и ночи – не исключение. Наше индустриальное общество работает не только в двух- или трехсменном режиме, но и по скользящим графикам. Дорога на работу и обратно в больших городах занимает от полутора до трех часов. В таких условиях очень сложно выстроить правильный, с точки зрения биологических процессов, режим питания. Мы сами загнали себя в угол, и сами должны решить эту проблему. Если хотим стать или быть здоровыми.

Забегая вперед, скажу, что сегодня это правило можно применять при любом режиме, но оно требует определенных усилий и подготовки.

Так почему же нельзя есть после шести? Кто-то точно выразил это таким образом: «Еда на ночь – это жизнь по формуле «Отрави себя сам!» И лучшего ответа я не нашла. Потому что во время сна происходит естественная детоксикация организма, его очищение и подготовка к выводу из организма остатков не усвоенной пищи и вредных веществ. Поздний прием пищи нарушает ритмичную работу пищеварительной системы. Происходит постепенная зашлаковка нашего организма, ведущая к его старению.

Отсутствие движения после ужина и во время сна не позволяет организму адекватно использовать получаемую энергию. Её невостребованная часть легко трансформируется в жировые отложения. Если же пища не поступает в организм так поздно, то нужная энергия для процессов очищения и реконструкции поврежденных органов вырабатывается за счет расщепления собственного внутреннего жира.

Очень часто поздний ужин до утра задерживается в желудке, нарушая слизистую желудка за счет брожения не переваренной пищи, и проявляется неприятным запахом изо рта. Если же пищевая масса проталкивается в кишечник, то вместо полноценного активного процесса пищеварения в нем начинается гниение белковых и брожение углеводных составляющих пищи. И в результате в кровь поступают как полезные вещества, так и продукты гниения и брожения. Проще говоря, яды и токсины, и другие не полезные вещества.

haed_600x400Некачественная кровь питает наш мозг и соответственно вызывает сбои в его работе, например, беспричинные головные боли (как это было у меня с детства). Устраняя ежедневно эти боли анальгетиками, сначала цитромон, а потом дошла и до самого сильного на тот момент, я только на время получала облегчение, отравляя свой организм еще и химией.

Кроме мозга страдают и наши кровеносные сосуды – транспортные артерии. Остатки не переваренной, гниющей и забродившей пищи, двигаясь по ним вместе с кровью, налипают на стенках и со временем сужают просветы. А это приводи к нарушению естественного кровотока и создает проблемы с перепадами кровяного давления. Стенки сосудов, облепленные «грязью», теряют эластичность, становятся хрупкими и ломкими. И все это проявляется в различных сбоях в работе сердечно - сосудистой системы.

Нам понадобилось около трех месяцев для того, чтобы это правило сработало и мы получили первый результат. За это время мы научились раздельному питанию и новому питьевому режиму, освободились от привычки что-нибудь положить в рот перед сном. Разгрузочные дни все больше очищали наш организм. Сон становился все крепче, а утренний подъём легким и радостным. Возвращались силы, бодрость и трудоспособность. Самочувствие улучшалось с каждым днем.

В следующей статье я остановлюсь на том, как мы работали с таблицей раздельного питания и почему считаю этот момент важным в переходе на здоровое питание.

Если вы преодолели этот этап или у вас не получилось, поделитесь своим опытом внизу под этой статьей.
До встречи на пути к здоровью.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
13 комментариев
  1. Лена, как всегда статья шикарная. Законы природы никто не отменял, а мы часто об этом забываем. Я наладила свой водный режим, взяла за правило не ложиться сразу после еды, хотя это было не легко. Зато мой организм наградил меня глубоким сном и легким пробуждением. Информация ценнейшая, только надо взять и применять!

    • Светлана, ты — молодец! Преодолеть привычку — поесть и сразу прилечь — многим дается с трудом, а у многих и вовсе не получается. Все зависит от нашего сознания, которое всегда помогает, если с ним поработать.

  2. Отличная статья! Спасибо, мой дорогой тренер!
    Как всегда удивляет твоё умение доносить сложные вещи простым и понятным языком. Очень интересная информация об устройстве внутренних процессов в организме, которые должен знать каждый, кто стремиться вести здоровый и активный образ жизни.
    Успехов Вам и вдохновения на новые статьи и курсы!

    • Спасибо, Кристина за понимание! Кто — то сказал из мудрых, что истина там, где очень просто и понятно. Но при этом нельзя забывать, что у всех своя истина.

  3. Лена, очень правильная статья. Все разложила по полочкам.Я давно занимаюсь своим здоровьем. Пришлось многому учиться. Особенно было трудно, для меня, научиться пить воду. Но если хочешь сохранить здоровье на долгие годы, всему научишся.

  4. Роман

    мне понравилось

  5. Лена, спасибо за ваши советы. Да, обрести здоровье и стройность — думаю, все в наших силах. Было бы только желание, как говорят.
    Лена, а я с новостями. Вышел наш журнал. Анонс на блоге. Рада, что вы стали автором в журнале. Статья получилась чудесная.
    Зимы всем снежной, Любви всем нежной. С наступающим Новым годом!

    • Ирина, я искренне рада, что мои советы будут полезными для тех, кто имеет желание БЫТЬ здоровым.
      И огромная Вам благодарность за предоставленную возможность стать автором в Вашем журнале! Это воистину Новогодний подарок от Снегурочки, т.е. Вас, Ирина! Вы делаете очень важную и нужную работу — помогаете другим раскрыть свой потенциал! Так часто не хватает искренней поддержки Друга.
      Журнал получился просто сказочным!!! Столько интересного и полезного, живого и праздничного! Это моя первая серьезная победа. Поздравляю Вас и всех Ваших подписчиков, друзей и авторов с Новым годом! Желаю нам новых успехов и достижений! И чаще ходить в гости!!!

  6. Ну все, Лена! Вы таки заразили меня этим раздельным питанием. Особенно нравиться мне мысль отказаться от ужина после 18.00. У меня дочь приходит с работы после 19.00. Поэтому и ужин я готовила к этому времени. Но теперь попробую применить это Ваше правило на себе — стану подопытным кроликом. Но вот вопрос. Мне уже больше 60-ти. Должны ли быть какие-то поправки в Вашей системе питания на этот счет?

    • Татьяна! Спасибо за вопрос. Я все вопросы фиксирую в отдельный файл, чтобы потом сделать анализ и какой-то обзорный курс, а также вносить дополнения в свой основной.
      Так вот, отвечаю на ваш вопрос. Запасы жизненных сил начинают стремительно уменьшаться в среднем после 40-45 лет, потому что заканчивается резерв специфических энзимов для пищеварения. Поэтому для всех, кому за 45 очень желательно дать организму отдых после 18.00. Моя свекровь наконец-то услышала меня(а ей уже 80!) и сразу со здоровьем пошли улучшения. А включение живых салатов в ежедневное меню так же положительно сказалось на пищеварении и энергетике. Но все нужно делать поэтапно, не торопясь, внимательно слушать свое тело. На блоге я буду писать про весь процесс перехода по этапам, а в ответах и консультациях буду давать индивидуальные рекомендации. Особо я уделю внимание именно режиму приема пищи, о котором люди спрашивают в личных письмах. Ведь не все еще уже не ходят на работу или работают с 8.00 до 17.00.

  7. Елена,меня также как и Татьяну интересует этот опрос.Конечно,очень важно не наедаться на ночь,но при ритме работы,когда приходишь домой в 20-21.00 час,очень трудно не есть,когда ужин готов.Вот и получается ,что основной прием пищи перед сном.Знаю,что это неправильно,но сколько не пытаюсь пересилить себя и не есть, очень трудно,голодный желудок ночью не дает покоя.

    • Этот вопрос, Элеонора, я постараюсь раскрыть как можно шире в ближайших статьях, потому что сыпятся пока именно на эту тему запросы. Фокус не только в часах, но и как вы питались весь день! Почему-то все оправдываются , что весь день трудились и вот только вечером они отдыхают во время обильного ужина. Почему так? Зачем тогда мы так работаем, что сама жизнь зачеркивается? Просто не есть вечером — это не выход из ситуации, нужно в корне изменить режим и наполнение пищей всего дня.

  8. Лена, раздельное питание это прекрасная вещь. Даже если соблюдать таблицу совместимости достаточно примитивно, то уже после недели такого питания чувствуется легкость и ясность ума. Я стараюсь не соединять белки и углеводы, есть фрукты отдельно и жиры тоже стараюсь меньше соединять с углеводами. Даже такие нормы и то дают результат. А если полностью перейти на таблицу. то я представляю как будет легко.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук